Sağlıklı Kahvaltılar...

Merhabalar..

Günün en önemli öğünü kuşkusuz kahvaltıdır. Bu hızlı kilo kaybetmek amacıyla diyet yapanlar içinde, sağlıklı beslenmek isteyenler içinde geçerlidir.

Fakat önemli olan SAĞLIKLI bir sabah kahvaltısı yapmaktır. Kepekli tahılllar, düşük yağlı proteinler, süt kaynaklı besinlerle beslenmektir.

Sabah kahvaltınıza orman meyveleri ile iyi bir başlangıç yapabilirsiniz.
Yumurta, lor peyniri, hindi füme kahvaltı için en gerekli besinler arasındadır.

Eğer kahvaltı için ayıracak uzun vaktim yok diyorsanız; Tam tahıllı ekmek, yağsız peynir, domates ve kırmızı biber ile yapacağınız bir tost son derece sağlıklı ve doyurucudur.

Tabikii kahvaltılarınızda katkısız,taze ürünler seçmeyi unutmayın. Şık sunumlarla da haftasonu kahvaltılarınıza bambaşka bir boyut getirebilirsiniz.

İşte sizin için seçtiğimiz birkaç kahvaltı önerisi

AFİYET OLSUN

Migren (Yarım Baş Ağrısı)

Migren, belli aralıklarla tekrar eden ve şiddetli baş ağrısı ile beraber bulantı, kusma, ışık ya da sese karşı tahammülsüzlük şeklinde kendini gösteren bir hastalıktır. Migrende görülen baş ağrısı zonklayıcı bir karekterdedir ve genellikle başın bir tarafında (yarım baş ağrısı) görülür.

Çoğu migren hastasında baş ağrısı başlamadan yaklaşık yarım saat kadar önce aura denilen bir dönem görülür. Aura döneminde tek taraflı görme kaybı, kör noktalar, gözde ışık çakmaları, titreyen çizgiler ve kol ve bacakta uyuşma ve karıncalanma gibi belirtiler ortaya çıkar.

Migrenin tam nedeni bilinmemekle beraber, beyin dokusundaki kimyasal maddelerdeki değişim tarafından tetiklendiğine inanılmaktadır. Migren sıklıkla ergenlik yıllarına başlar ve kadınlarda daha yaygındır. Ailesinde migren olanlarda, migren görülme ihtimali daha fazladır.

Tipik Belirtiler

•                     Baş ağrısı (şiddetli)

•                     Baş ağrısı (zonklayıcı)

•                     Bulantı

•                     Kusma

•                     Işığa karşı tahammülsüzlük

•                     Sese karşı tahammülsüzlük

•                     Işıktan rahatsız olma

•                     Sesten rahatsız olma

•                     Görme kaybı (bir gözde)

•                     Görme kaybı

•                     Görme bozukluğu (kör noktalar)

•                     Gözde ışık çakması

•                     Göz bozukluğu (titreyen çizgiler)

•                     Kolda uyuşma

•                     Bacakta uyuşma

•                     Kolda karıncalanma

•                     Bacakta karıncalanma

Hangi Bölüm Bakar?

•                     Nöroloji (Beyin ve Sinir Hastalıkları)

•                     Algoloji (Ağrı Bilimi)

•                     Çocuk Nörolojisi

Bel Ağrısı

Bel Ağrısı (Lumbago)

Tanım

Bel ağrısı, omurganın alt kısmında (bel omurları) olan ağrıdır ve bu ağrı üç aydan daha uzun sürerse kronik ağrı olarak adlandırılır. Omurga ya da vertebra üstüste dizilmiş 33 adet omur kemiğininden meydana gelmiştir. Bu omur kemiklerinin ortasında omurilik kanalı bulunur. Bu kanalda ise omurilik mevcuttur. Zamanla omurlarda, yer çekiminin omurları sürekli olarak aşağıya doğru çekmesi, omurlar üzerine binen yük ve yaşlanmanın da etkisiyle yıpranmalar meydana gelir. Omurgayı oluşturan omur kemikler, bağ, kas ve omurlar arasında bulunan disklerdeki incinme ve yaralanmalar bel ağrısına neden olur.

Tipik Belirtiler

•                     Sırt ağrısı

•                     Belden bacağa doğru yayılan ağrı

•                     Öne eğilmede zorluk

•                     Bel ağrısı (hareketle artan)

•                     Bacakta uyuşukluk

•                     Bacakta güçsüzlük

•                      

Hangi Bölüm Bakar?

•                     Beyin-Omurilik-Sinir Cerrahisi (Nöroşirürji)

•                     Algoloji (Ağrı Bilimi)

•                     Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon (Fizik Tedavi)

•                     Omurga (Vertebra) Cerrahisi

Bilinç Bulanıklığı

Bilinç Bulanıklığı (Konfüzyon, Mental Durum Değişikliği)

Tanım

Bilinç bulanıklığı  ya da konfüzyon,  kişinin şuurunun açık (uyanık) olmasına rağmen çevresinde olan biten olayları tam ve doğru olarak algılayamaması ve bir şaşkınlık, içinde olması halidir. Kişinin, yer, zaman ve insanları algılaması bozulmuştur. Yani kişi, nerede olduğunu, içinde bulunduğu zamanı ve çevresindeki insanları tam olarak bilemez. Kişi ayaktadır,  gezmekte, dolaşmakta ve konuşmaktadır, ancak tam olarak nerede ve hangi zamanda olduğunu bilemez, çevresindeki kişileri tam olarak ve ayrıntısıyla tanıyamaz. Kişi içinde bulunulan yılı veya ayı bilebilir, ama günü veya saati bilemeyebilir ya da bulunduğu şehri bilebilir ama  nerede olduğunu bilemeyebilir. Yakınlarını tanımayabilir. Konfüzyon bir hastalıktan ziyade bir belirtidir. Bilinç bulanıklığı (konfüzyon) yapan başlıca nederler; oksijensiz kalma, kan şekerindeki düşme ya da yükselme, bazı ilaç ve zehirli (toksik) maddeler, alkol, kafa travması geçirme, migren krizinin hemen öncesinde, epilepsi (sara) nöbetleri sırasında veya sonrasında, beyin kanaması, beyin tümörleri, beyin anevrizması, tansiyon yükselmesi ya da düşmesi, kalp hızının aşırı artması veya azalması, enfeksiyonlar, ilaç yan etkileri, kan şeker seviyesinin çok aşırı yükselmesi ya da düşmesi, oksijensizlik ve kan elektrolit seviyelerindeki değişiklikler bulunmaktadır.

Tipik Belirtiler

•                    Çevreyi tanıyamama

•                    Kişileri bilememe

•                    Hareketlerde uyum bozukluğu

•                    Konsantrasyonda zorluk

•                    Garip davranışlar

•                    Uyku hali

•                    Dikkatte azalma

•                    Düşünme yeteneğinde bozulma

•                    Dikkati toplamada güçlük

•                    Garip davranışlar

•                    Şaşkınlık

•                    Bilinç bulanıklığı

•                    Zihnin tam açık olmaması

•                    Olayları ve çevresinde olan bitenleri tam ve doğru olarak algılayamama

•                    Tam olarak nerede ve hangi zamanda olduğunu bilememe

•                    Yakınlarını tanıyamama

Hangi Bölüm Bakar?

•                    Nöroloji (Beyin ve Sinir Hastalıkları)

•                    Çocuk Nörolojisi